Спорт

Как стать чемпионом: Ежедневное меню олимпийцев. Фото

Как стать чемпионом: Ежедневное меню олимпийцев. Фото

Для тех, кто интересуется, какую диету соблюдают всемирно известные спортсмены, турецкий фотограф Умит Бектас заснял атлетов и их дневной рацион. Оказалось, что в зависимости от целей они питаются очень по-разному.

Мерве Айдын, бегунья, 3000 килокалорий в день. 26-летняя спортсменка уделяет тренировкам по несколько часов в день и придерживается строгой диеты с высоким содержанием белка.

19.08.21.00

19.08.21.00

Фатих Аван, метание копья, 3500 килокалорий в день. Фатих говорит: «Я смогу стать отличным спортсменом, только если выиграю Олимпийскую медаль. Хорошая диета необходима любому спортсмену для повышения эффективности тренировок».

19.08.21.00

19.08.21.00

Нур Татар, тхэквондо, 1500 килокалорий в день. Серебряная чемпионка Олимпийских Игр в Лондоне 2012 года перед соревнованиями придерживалась низкокалорийной диеты. Ей было важно сбросить вес, чтобы соответствовать своей весовой категории.

19.08.21.00

19.08.21.00

Мете Бинай, тяжелая атлетика, 3500 килокалорий в день. Спортсмен никогда не пропускает завтрак. Он употребляет много красного мяса, каждый вечер выпивает минимум два стакана молока и не ограничивает себя в сладостях. Перед соревнованиями он добавляет к своему рациону витамины и спортивное питание.

19.08.21.00

19.08.21.00

Элиф Жале Ешильырмак, реслинг, 3000 килокалорий в день. Спортсменка выпивает около пяти литров воды в день и заменяет мясо на красную рыбу, так как считает ее более полезной.

19.08.21.00

19.08.21.00

Бахри Танрыкулу, тхэквондо, 3000 килокалорий в день. Трехкратный чемпион мира и серебряный олимпийский призер помимо калорийного питания активно использует поливитамины и добавки. Также он потребляет много зелени и фруктов.

19.08.21.00

19.08.21.00

Источник

Сюжет дня

Парнерская программа

Loading...

Голосование

Могут ли высокие тарифы на коммунальные услуги привести к социальным бунтам в Украине?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
 `