Медицина и здоровье

Ученые: В лишних минутах сна больше вреда, чем пользы

Ученые: В лишних минутах сна больше вреда, чем пользы

Ученые выяснили, что в лишних минутах сна больше вреда, чем пользы. По мнению экспертов, переставив прозвеневший утром будильник на 10-15 минут, человек может еще больше не выспаться. 

Как передает РИА VistaNews, ученые заявили, что большинство людей почти никогда не довольны тем, сколько они поспали. Человек считает, что если он, проснувшись от сигнала будильника, переставит его на некоторое время, чтобы продлить сон, то сможет выспаться. Однако эксперты считают, что такими действиями можно навредить себе, вызвав мешающую во всем усталость и даже разбитость.

Исследователи предположили, что данное явление происходит из небольшого времени, проходящего между звонками будильника, и организм не успевает полноценно уснуть. Кроме этого, при отсутствии рутины мозг может не до конца понимать назначение будильника, что способно спровоцировать хаос в биологических часах человека.

Ученые рекомендуют вставать вместе с будильником, не давая себе лежать еще несколько минут, так как по несколько раз погружаться в состояние неглубоко сна перед тем, как подняться с постели, вредно для организма. В случае, если полноценное пробуждение будет происходить по сигналу, можно повысить вероятность того, что день пройдет эффективнее.

Сюжет дня

Парнерская программа

Голосование

Могут ли высокие тарифы на коммунальные услуги привести к социальным бунтам в Украине?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...
 `