Медицина и здоровье

Как питаться дешево и правильно

Как питаться дешево и правильно

Если вы решили похудеть, лучше готовить еду дома и употреблять как можно больше свежих продуктов

Большинство людей считают, что правильное питание – это обилие рыбы, орехов и других не таких уж и дешевых продуктов. Однако правильно питаться можно, не затрачивая на это много средств, пишет Сегодня.

Экспериментируйте

У нас часто на эксперименты не хватает времени, гораздо проще перекусить в ближайшем фаст фуде. Если вы решили худеть, необходимо изменить свой образ жизни и начать готовить. Нужны простые и низкокалорийные рецепты. Питаться дешево и худеть легко, пишите список продуктов: баклажаны, помидоры, огурцы, сладкий перец, лук и кабачки. Делайте овощные салаты из помидоров, огурцов и лука, заправляйте оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Запекайте баклажаны кружочками, а сверху помидоры. Рецептов немало.

Больше свежих продуктов

Если вы будете употреблять свежие продукты, ваш организм будет получать максимум пользы и минимум калорий. Например, в качестве перекуса берите с собой на работу груши, яблоки, грейпфрут и т.д.

Заправка

Вкусная заправка способна изменить вкус блюда. Возьмем самый простой салат и сделаем разные заправки, чтобы понять, как меняется вкус: огурец, помидор, лук и оливковое масло. Делаем заправку из свежих листьев базилика, грецкого ореха и оливкового масла. Взбиваем все ингредиенты в блендере и поливаем соусом салат. Готовим другой вариант заправки: чеснок, оливковое масло, прованские травы. Опять взбиваем все в блендере! Можно попробовать сочетать зелень и фрукты. Например, базилик, немного укропа, оливковое масло, соль, молотый черный перец и мягкая сочная груша.

 

Парнерская программа


Мнение

Поддерживаете ли Вы введение визового режима с Россией?

View Results

Загрузка ... Загрузка ...


 `